Lo specchio della nostra anima è rappresentato dalla pelle, l’involucro che ci contiene che è anche l’immagine estetica che presentiamo e proponiamo alle persone che ci circondano. L’aspetto della pelle, fornisce informazioni, su ciascuno di noi: stato di nutrizione, stati emotivi, processi degenerativi, invecchiamento. Come le cellule nervose anche le cellule cutanee possono essere alimentate nel modo corretto con i cibi piu’ sani al fine di rallentare il processo di invecchiamento. Ecco gli alimenti che ci aiutano a rallentare l’invecchiamento.
ALIMENTO | QUANTITA’ |
SUCCO D’UVA | un bicchiere |
MIRTILLI | una tazza |
MORE | una tazza |
CAVOLO VERDE COTTO | una tazza |
SPINACI COTTI | una tazza |
SUCCO DI MIRTILLI | un bicchiere |
BARBABIETOLE COTTE | una tazza |
FRAGOLE | una tazza |
CAVOLETTI DI BRUXELLES COTTI | una tazza |
SUCCO DI POMPELMO | un bicchiere |
SUCCO DI POMODORO | un bicchiere |
POMPELMO ROSA | mezzo frutto |
SUCCO D’ARANCIA | un bicchiere |
MAIS BOLLITO | una tazza |
ARANCE | un frutto |
SUCCO DI MELA | un bicchiere |
SUSINE | Frutto |
PATATE ARROSTO | un tubero |
AVOCADO | un frutto |
UVA ROSSA/NERA | un grappolo |
CILIEGIE | da 5 a 10 |
PEPERONI | una verdura |
CAROTE COTTE | una tazza |
FUNGHI CHAMPIGNON | una tazza |
KIWI | un frutto |
PATATA AMERICANA COTTA | un tubero |
FAGIOLI COTTI | una tazza |
CAVOLFIORI COTTI | una tazza |
UVETTA PASSA | un cucchiaio |
CIPOLLE | una media |
UVA BIANCA | un grappolo |
MELENZANE | una media |
BROCCOLI COTTI | una tazza |
CAVOLO CAPPUCCIO COTTO | una tazza |
MELA | una media |
PESCA | una grande |
BANANA | una piccola |
PERE | una media |
ZUCCHINE COTTE | una tazza |
MELONE | Tre fette |
SPINACI CRUDI | un piattino |
ALBICOCCHE | Tre |
CAROTE | una tazza |
POMODORI | uno medio |
ANGURIA | una fetta |
INSALATA RICCIA | un piattino |
CETRIOLI | uno medio |
LATTUGA | una media |
SEDANO | un gambo medio |
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